Regenerative Stresskompetenz
Sonntag, 14. September 2014Viele Menschen neigen dazu, unter Belastung ihre Freizeitaktivitäten in Form von Hobbys, Sport, Spiel, Soziale Kontakte, Kunst und Kultur zu reduzieren! Mit fataler Wirkung: Belastung schaukelt sich weiter hoch, da Regeneration fehlt.
Ein weiteres "Führungskräfte-typisches" Verhalten welches mir als Executive Coach und Trainer immer wieder begegnet: Das Arbeitsleistungs-Muster wird auf die Freizeit übertragen:
- Bspw. Ferienstress
- Hochleistungsdauerläufe von Managern,
- Maximierung von Anzahl Besuchen in der Weihnachtszeit
- Power Yoga mit Vergleichsstress (der andere ist entspannter, glücklicher…)
Regenerative Stresskompetenz verlangt etwas anderes. Sie verlangt den bewussten Aufbau einer regenerativen «Gegenwelt»!
Ein weiteres "Führungskräfte-typisches" Verhalten welches mir als Executive Coach und Trainer immer wieder begegnet: Das Arbeitsleistungs-Muster wird auf die Freizeit übertragen:
- Bspw. Ferienstress
- Hochleistungsdauerläufe von Managern,
- Maximierung von Anzahl Besuchen in der Weihnachtszeit
- Power Yoga mit Vergleichsstress (der andere ist entspannter, glücklicher…)
Regenerative Stresskompetenz verlangt etwas anderes. Sie verlangt den bewussten Aufbau einer regenerativen «Gegenwelt»!
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Wie diese aussieht, ist höchst individuell. Regenerative Stresskompetenz bedeutet demnach herauszufinden, welche Art der Entspannung der eigenen Persönlichkeit entspricht. Sechs "Neigungstypen" können identifiziert werden:
1. Wärmeneigung
2. Sportneigung
3. Erregbarkeit
4. Sozialer Rückhalt
5. Aktivierbarkeit
6. Intelektuell-musische Betätigung
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