Individuelles Training –
Mit Druck und Stress umgehen

«Nur wenige Führungskräfte sehen ein, dass sie letztlich nur
eine Person führen müssen, nämlich sich selbst!»
Peter Drucker

Stressmanagement & Resilienz-Training für Führungskräfte

Ihre Abeit stapelt sich? 70-Stunden-Wochen: Keine Seltenheit? Unentspannt auch in der Freizeit?  Unser Stressmanagement und Resilienz-Programm schafft Abhilfe und bringt schon in kurzer Zeit erste Erfolge! Dabei wird die instrumentelle, die mentale und die regenerativen Stresskompetenz entwickelt und trainiert.

Es richtet sich nach einem von Prof. Kaluza, dem führenden Experten für Stressmanagement, entwickelten mehrstufigen Konzept und wurde von Kaspar Consulting auf die spezifischen Herausforderungen und Bedürfnissen von Führungskräften angepasst.

Das Rennen gegen sich selbst gewinnen?
Das Rennen gegen sich selbst gewinnen?

Fokusthemen «Stressmanagement & Resilienz»

Stressmanagement Themen

- Stressbewältigung: Strategien und Techniken für den Alltag
- Stressmanagement: Konstruktiver Umgang mit belastenden Situationen
- Instrumentelle, Mentale und regenerative Stresskompetenz

Resilienz-Training

- Erfolgreich und gesund durch Zeiten der Unsicherheit und des schnellen Wandels
- Resilienz, Immunsystem der Psyche, Widerstandskraft
- Innere Stärke, Erkennen des persönlichen Resilienz Profils.

Mögliche Ziele eines Stressmanagement Coaching

- Gezielt auf der körperlichen, kognitiv-emotionalen und sozialen Ebene einwirken können
- Ressourcenaktivierung um den hektischen Berufsalltag gelassener zu bewältigen
- Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln

Stressmanagement & Resilienz - Checks und Tests

Anhand verschiedener Life & Business Checks wird ein erstes Stressprofil erstellt. Bei Bedarf wird diese Evaluation u.a. durch die Messung der Herzratenvariabilität, HRV (Biofeedback) ergänzt.

So entsteht ein aussagekräftiges Bild über den aktuellen Stresszustand, welches wiederum die momentane Work-Life-Balance bzw. Burn-out Gefahr widerspiegelt.

Das bewährte Stressmanagement & Resilienz Programm

Basierend auf die Ergebnisse des Stress Checks  und Biofeedbacks wird für jeden Klienten ein spezifisches Programm entwickelt, welches auf den drei Stress-Ebenen hilft:

1. Strategisches Selbst- und Stressmanagement

Auf dieser Ebene wird der souveräne Umgang mit Stressoren durch ein effektives Zeit- und Selbstmanagement etabliert. Mögliches wird möglich gemacht!

2. Mentaltraining, Resilienz-Coaching

Auf dieser Ebene werden persönliche Stressverstärker analysiert und darauf basierend ein Programm für den sinnvollen Umgang mit diesen individuellen Bremsfaktoren entwickelt. Sie gewinnen an Flexibilität (Mentaltraining).

3. Regenerationstechniken

Zusätzlich werden Techniken zur Regeneration (bspw. progressive Muskelrelaxion, PMR) eingeübt, welche helfen, auf einfache Art und Weise den entstandenen Stress innert nützlicher Frist wieder abzubauen. Sie entspannen und geniessen!

Stressmanagement - Einzelcoaching für Führungskräfte, Seminar

Unser Portfolio «Stressmanagement & Resilienz»

- Einzelcoaching in akuten Druck- und Stresssituationen
- Entwicklung individuelles Stressmanagement, Resilienz Training Programmes
- Inhouse Stressmanagement Seminar «Souverän im Stress»: Stressmanagement Seminar

Integration

Jedes Stressmanagement Coaching bzw. Resilienz Training kann Bestandteil sein von
Executive Coaching, Management Transistion Coaching, Führungksräfte Coaching


Kaspar Consulting – Führungskräfte Stressmanagement in ZürichBern, Basel.